- YOGA
- PILATES
- MINI CLASSI FUNCTIONAL TRAINING
- STRETCHING RIABILITATIVO/POSTURALE
- TOTAL BODY CARDIO
- TOTAL BODY GAG
- TOTAL BODY TONIFICAZIONE
- SPINNING
- CROSS FIT
- KICK BOXING
- JITSU
- M.M.A.
- ZUMBA FITNESS
- FUNCTIONAL TRAINING
- KICK BOXING BAMBINI
YOGA
Metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale. Fisicamente miglioreranno: forza, resistenza, flessibilità e stabilità articolare, equilibrio, postura, funzioni respiratorie, digestive e cardiovascolari. A livello della psiche l’obiettivo è quello di ottenere un profondo stato di rilassamento mentale e una serenità interiore.
PILATES
Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando e tonificando i muscoli connessi al tronco (molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena), l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino saranno lenti, fluidi e abbinati ad una corretta respirazione.
MINI CLASSI FUNCTIONAL TRAINING
Mini classi di allenamento funzionale composte da un minimo di due persone fino ad un massimo di 6 persone.
STRETCHING RIABILITATIVO/POSTURALE
Metodo di allenamento utilizzato permigliorare la flessibilità muscolare attraverso l’esecuzione di una serie di esercizi di allungamento. Adatto per tutte le età e per entrambi i sessi, praticabile in qualunque condizione fisica, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare.
TOTAL BODY CARDIO
Prevalenza di lavoro sullo step. Programma che usa i grassi come energia. Musica “veloce” ed adrenergica.
TOTAL BODY GAG
lezione mirata alla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei che intende supportare al meglio e focalizzare l’attenzione sui punti del corpo che maggiormente interessano la grande maggioranza delle “quote rosa”. I risultati saranno tangibili già dopo pochissime settimane. Gli esercizi saranno eseguiti a corpo libero oppure tramite l’ausilio di piccoli attrezzi. Studiata per tutti, perfetta per le donne.
TOTAL BODY TONIFICAZIONE
Lezione mirata al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare attraverso la resistenza progressiva senza rinunciare allo svolgimento di una lezione coinvolgente e dinamica, coadiuvata dalla musica.
SPINNING
Attività aerobica di gruppo praticata su una bici stazionaria, si pedala a ritmo di musica, con diverse posizioni variamente combinate, agendo sulla velocità di pedalata e sull’intensità dell salita. Ottimo come preparazione per il ciclismo su strada. Altissimo dispendio calorico, miglioramento dell’efficienza cardiocircolatoria e respiratoria. Lo spinning miscela la funzionalità del lavoro con piccoli sovraccarichi, alla sapiente gestione dell’attività aerobica attraverso l’uso delle Spin bikes. Si avrà l’assoluta certezza di perdere grasso e tonificarsi contemporaneamente, miscela eccezionale che solo pochissime discipline “indoor” possono garantire.
CROSS FIT
Programma intenso ed estremamente stimolante per il metabolismo. Si tratta di un allenamento globale che coinvolge tutto il corpo, strutturato a circuito, con l’utilizzo di diversi stimoli biomeccanici e di piccoli attrezzi.
KICK BOXING
Sport da combattimento derivato dall’unione tra Karate e pugilato. Supportato da una ginnastica davvero coinvolgente per esplosività e ricerca dell’endurance estrema.
JU JITSU
Arte marziale nata in Brasile che prevede l’insegnamento di tecniche di proiezione al suolo e di combattimento a terra.
M.M.A.
Letteralmente “arti marziali miste” si tratta di uno sport da combattimento “a contatto pieno”. E’permesso infatti sia colpire che lottare e si possono utilizzare le tecniche e i colpi di tutte le arti marziali e gli sport da combattimento.
ZUMBA FITNESS
Risultato di una commistione ben dosata di due elementi principali, l’aerobica e la musica latino-americana, che assicura un buon allenamento muscolare, un notevole dispendio calorico ma anche una buona dose di divertimento.
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento che coinvolge il corpo a 360 gradi, volto a realizzare un fisico armonico, resistenete e forte, a migliorare la componente coordinativa e il condizionamento metabolico. Il tutto si realizza tramite esercizi a corpo libero, accompagnati da semplici attrezzi che simulano i gesti quotidiani e che vanno pertanto a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.
KICK BOXING BAMBINI
Per tutti i bimbi da 6 a 13 anni. Aperto a maschietti e femminucce.